皆さんこんにちは?
REVIAS浜松店トレーナーの後藤です❗️
今回は脂肪燃焼についてです
脂肪燃焼のメカニズム
１ 運動すると体はエネルギーが必要な状態になる
２ 脳が体内の脂肪を分解してエネルギーを作れと命令を出す
３ 脳内でアドレナリンやノルアドレナリンなどの脂質動員ホルモンが分泌される
４ リパーゼという脂肪の分解代謝に関わる酵素が活性化する
５ リパーゼが脂肪を脂肪酸とグリセロールに分解し血中に放出される
６ 脂肪酸が全身の筋肉に運ばれエネルギーとして消費される
この一連の流れが脂肪燃焼のメカニズムになります
運動には有酸素運動と無酸素運動とありますが有酸素運動と無酸素運動とではエネルギー源が違っており有酸素は脂質、糖質で無酸素は糖質になります。
この事からも脂肪燃焼に有効的なトレーニングとして有酸素運動が効果的と言われています
・ダイエットをしたい方
・体の不調を改善したい方
・理想の自分に近づきたい方
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