こんにちは‼︎REVIAS三鷹・調布店の木戸です?
10月になり朝晩の肌寒さも秋のようになってきましたね?
季節の変わり目は疲れが残りやすかったり、身体の張りも感じやすくなりがちです。
特に胸(肋骨)から首にかけての部分は足と比べてストレッチなどでほぐしづらい部分でもあります。今回はその部分をほぐす体操をご紹介いたします?♂️
✅両脇を結ぶ線上にストレッチポールもしくは丸めたクッションを横に置いて仰向けになります。
※頭の後ろで手を組んで肘と胸を開いて首もリラックスしましょう。
✅そこから軽く肘を閉じていきます。その後再び大きく肘と胸を開くを繰り返しましょう。
姿勢が気になったり、首や頭の疲れがあるときにおすすめ！
寝る前に20回を2セットを行うとスッキリ睡眠につけます?
REVIAS三鷹・調布店公式LINE
https://line.me/R/ti/p/%40qoc4782s
公式Instagramでも新着情報やトレーニングの風景を配信していますので是非合わせてご確認ください♪
公式Instagram
https://instagram.com/revias_official?igshid=1lj4r4snv1g8r
?REVIAS三鷹・調布店
住所 : 東京都三鷹市野崎4-7-1マロンテラス2階
営業時間 : 08:00-22:00 (21:00最終受付)
TEL : 0422-33-0003
▼お近くのREVIASはコチラ
東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県：名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店
静岡店：静岡店
群馬県：高崎店
福岡県：福岡博多店
▼店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
▼体験レッスンのお申込はこちら
https://www.revias.jp/trial