こんにちは！REVIAS静岡の小川です(^^)
前回私の投稿で、
老化防止のために白砂糖を避けている
というお話をささでいただきましたが、今回はその第2弾です。
私がもう一つおうちでは一切常備せず食べないようにしているものは
マーガリン
です。
マーガリンは日本ではポピュラーに売られていて、パンにつけたりする食品として親しまれていますが、実は海外では販売を規制されているほど危険な食品なんです?
マーガリンに含まれる
トランス脂肪酸
というものは、悪玉コレステロールを増加させ、心臓病や脳卒中のリスクを高めたり、血流の流れを悪くし肌の弾力が失われて肌老化の原因にもなります。
トランス脂肪酸はマーガリンの他にも市販のスナック、菓子パン、フライドポテト、ファストフード、レトルト食品、冷凍食品などにも含まれます。
アメリカではトランス脂肪酸の表示を義務付けられているほど摂取量を気をつけなければならない成分です。
これら全てを完璧に日常生活から無くすことは難しいかもしれませんが、知識を身につけることによって食べ物の選択の仕方が変わると思います✨
加工食品は手軽で便利というメリットがありますが、健康や美容の敵となる物が多く含まれていますので、なるべく加工されていないナチュラルな食べ物をチョイスしていく意識付けをつけていくといいです✨
もし日常的にマーガリンを使っているようであれば、それをオリーブオイルやココナッツオイルに変更することをオススメします！
加工食品を減らすことで味覚も良くなってきて素材の味を楽しめるようになってきますよ?
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