こんにちは‼︎本日はREVIAS三鷹・調布店の木戸です?
前回は美脚を作るトレーニングについて解説いたしました！
https://www.revias.jp/美脚を作るトレーニングとは/
今回は美脚と同じくらい需要のある美尻についてです?♀️
お尻を含めた身体の背面は身体を若々しくするためには重要です。
美尻のためには
✅お尻の位置が高い
✅太ももとの境目がしっかり分かれる
✅ボリュームがある
などがポイントです！
ですがやみくもにお尻の筋肉をトレーニングするだけでは効果はあまり期待は出来ません?
きちんと効果を得るためには
?股関節のインナーマッスルを鍛え関節を安定させる(姿勢を良くする)
?お尻ともも裏を伸ばす(股関節の進展)動きを用いたトレーニングを行う
?お尻のボリュームアップのための重りを使ったトレーニングも取り入れる
上記を意識したトレーニングが重要となってきます?
美脚、美尻に限らず女性の方向けのメソッドをREVIASではご用意しておりますので、お悩みがありましたら是非ご相談ください?
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