こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREVIASの飯尾です。
スタイルを良くしたいと思って筋トレをされる方がほとんどだと思います。
ただ、性別年齢関係なく多くの方が、背中やお尻の筋肉が衰え、背中や腰が丸まりやすい傾向があります?
そのバランスのままで筋トレすると、その姿勢を更に助長する可能性もあります?
つまり筋トレしながら、柔軟性、筋力のバランスの取れた姿勢を同時に作っていく必要があります?♂️
バランスの取れた状態の一つの目安にブリッジがあります?
仰向けに寝た状態からもも裏、お尻、背中、腕、肩の筋力を使ってお尻を浮かしていきます?
手と足は離れていてもOKで、まずは身体がしっかり反れる状態を作り、維持出来る様にして行きましょう??♂️
?REVIAS一宮店
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TEL :090-9922-0329
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