こんにちは‼︎REVIAS三鷹・調布店の木戸です?
私の趣味のひとつにスポーツ観戦があります?♀️
さまざまなスポーツを観ていて思ったことがあり、それはスポーツ選手など身体の使い方のプロは比較的スタイルの良い人が多いということでした?
REVIASの美脚や美尻メソッドでも
使えていない筋肉を鍛え歪みや身体の使い方などを改善していくことがベースになっています！
骨盤や股関節は特に重要な働きをする部分なので動き改善エクササイズをご紹介いたします?♂️
✅足を伸ばし体を少し後ろに倒し手で支えます。
✅膝を外に開きながらかかとを引き寄せ
✅膝を内に回したら元の姿勢に戻します。
脚全体を大きく回すイメージで行ってみましょう！
30回を2セットを目安に取り入れてみてください?
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