こんにちは！
二子玉川店です！?♀️(ﾅｶﾞﾀ)?♂️(ｶﾅｻｼ)
紫外線対策できていますか？
日焼止めなどで紫外線をブロックすることは大切ですが、完全にブロックしきることは難しいですよね。。
身体の内側から紫外線対策をすることで美肌を守っていきましょう！！
どんなケアをしていけばいいの？
紫外線は細胞を傷つけたり、コラーゲンやエラスチンを傷つけます?
紫外線予防に効果的で代表的な栄養素としてビタミンC！！
ビタミンCは肌の生成を助けてくれる役割を果たすので、紫外線によって傷つけられてしまった肌を修復する手助けをしてくれます。
さらには、シミやソバカスの原因となってしまうメラニンの生成を抑える働きもあるようですね?
ビタミンCの持つ役割として抗酸化作用というものがあります。
紫外線を浴びることで体内に活性酸素が発生し、皮膚の細胞を酸化させてしまうと言われており、ビタミンCはこれを抑えてくれることから積極的に摂取していくようにしたいですね！
ビタミンCを多く含む食品としてはレモンやオレンジなどが挙げられ、身近に手に入るものが多いです！
ビタミンCを摂取する際の注意点として加熱せずに生で食べるようにすることです☝️
(ビタミンCは水溶性なので熱に弱く、栄養素が壊れてしまう可能性があるためです。)
フルーツからだけでビタミンを摂取しようとするのは危険！？
いくらフルーツが美味しく、ビタミンや食物繊維が豊富でヘルシーな食品であったとしても、糖質も多く含まれてるので食べ過ぎは禁物です?♀️
また、ビタミンは種類が数多く存在し、役割も様々です。
単体で摂るよりもマルチで摂った方が効果を得やすいのでオススメです?
無駄な糖質やカロリー摂取を控えるためにサプリメントを活用する方も増えています！
マルチビタミンに関する情報は2020/6/14の記事をご覧下さい?♀️
（下記画像をタップ?）
以前も紹介させていただきましたが、当社でもマルチビタミンの販売を行っています！
身体の内側から紫外線対策をして、この夏を楽しみましょう♪
?REVIAS二子玉川店
住所 :東京都世田谷区玉川3-20-11マノア第一503
営業時間 : 7:00〜22:00
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