こんにちは！REVIASトレーナーの土田です。
本日は昨今よく目にする糖質オフや糖質ゼロについてお話します。
「ロカボ」「低糖質」「糖質５０％オフ」などパッケージに書かれた商品を、最近コンビニやスーパーでよく見かけます。
その名の通り、比較対象商品に比べて糖質が低減されていることを表示しています。糖質は私たちのエネルギー源であり人間の身体に欠かせないものですが、摂りすぎると肥満や糖尿病、動脈硬化などのリスクが上がってしまいます。
ただし、低糖質商品を手に取り裏面の栄養成分表示を見ると、脂質が高かったりそれに応じてカロリーも高かったりするものもあります。企業的にも低糖質を謳えば売れるのかもしれませんが、その言葉を過信して鵜吞みにしてはいけません。大事なのは1日を通して栄養バランスを考えて食べていくことです。糖質制限ダイエットや脂質制限ダイエットなど様々なダイエット法があり、極端に何かの栄養素を抜いたりすることで痩せようとする方もいます。それよりも、パッケージ裏面の栄養成分表示を見る癖をつけて、添加物の少ないものや高タンパクで低脂質なものを選んでいくことが大切です。
飽食の時代である現代では、私たちは口にするものを自ら選択していかなければいけません。健康に身体づくりをしていくためにも賢く食事を摂っていきましょう。
ブログ タグ
体験トレーニング受付中❗️お気軽にお問い合わせ下さい✨
📍REVIAS福岡博多店
住所 : 福岡市博多区博多駅東1-19-16 福岡真和ビル5階
営業時間 : 7時〜23時
TEL : 080-9177-1691
📍REVIAS 天神店
住所:福岡県福岡市中央区今泉1丁目13-17 向栄ビル南天神 201号室
営業時間:7時〜23時
TEL:080-4285-5074
📍REVIAS 薬院店
住所:福岡県福岡市中央区薬院1丁目8-6 アールビル 4階
営業時間:7時〜23時
TEL:080-6537-6415
▼ダイエットモニター募集記事はこちら
▼店舗の詳細はこちら
▼体験トレーニングのお申込はこちら
▼お近くのREVIASはコチラ
東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県：名古屋栄店/名古屋駅前店/一宮店/刈谷店/安城店/岡崎店/春日井店/覚王山店/西尾店/半田店
岐阜県：岐南店/大垣店
三重県：四日市店/桑名店
静岡店：静岡店/浜松店
群馬県：高崎店
福岡県：福岡博多店/天神店/薬院店
大阪府：大阪北堀江店/心斎橋店
滋賀県：滋賀彦根店/滋賀草津店