筋肉をつける

筋肉をつけるのはやはり筋トレが手っ取り早い

筋肉は使うことで発達します。

使わなければ発達しません。

意識をしてここの筋肉を動かす、ということがしっかりできると体つくりは成果が出るのが早いです。

これらができて初めて筋トレといえます。

決してランニングやダンスのような有酸素系とは体つくりへのアプローチが違うということを押さえておいてください。

単純にカロリー消費で比較できたら楽なんですけどね・・・