皆さんこんにちは😄
REVIAS浜松店トレーナーの神村
（@kamimura_revias）です❗️
今回は筋肉の休ませ方について簡単にご紹介します❗️
トレーニング後の休ませ方も、効率的に筋肉を増やしていくうえで押さえたいポイントです💡
その一つとしてお風呂が挙げられます🛁
お風呂が筋肉にもたらすメリットは、温熱効果による血流の促進です👆
血流が促進されるとトレーニングで溜まった疲労物質が、血液に乗って流れていくので、より早く疲労を回復できます✨
さらに水圧や浮力によりリラックス効果も期待できます
もう一つがふくらはぎのストレッチです🦵
ふくらはぎは全身に血液を巡らせるポンプのような働きがあり、第二の心臓とも呼ばれています👆
そのふくらはぎが固まっていては疲労回復も滞ってしまいます
積極的にストレッチすることで血液循環を促進しましょう❗️
上記のように、トレーニングのみ頑張れば良いというわけではありません🙅♂️
人が疲れたら休むように、筋肉にも休ませ方があります❗️
心身ともに適度に休みながらトレーニングを頑張りましょう✨
↓↓今ならキャンペーン中↓↓
体験レッスン後に
全額キャッシュバック
キャンペーン中！！
ご興味がありましたらぜひ一度お問い合わせ下さい
公式LINE
公式Instagram
無料カウンセリング・体験受付中です！
?REVIAS浜松店
住所：静岡県浜松市中区砂山町３２０ー４ city２１ ２F
▼REVIAS店舗の詳細はこちら