こんにちは?
REVIAS三鷹・調布店パーソナルトレーナーの木戸です?️♂️
ボディメイクのためにトレーニングをする際、女性のお客様の中には”筋肉がついてムキムキになるんじゃないか”と心配される方も多くおられます?
このことについては女性はホルモンの関係上ムキムキにはなりづらい身体となっているのでご安心ください?
とはいえやみくもにトレーニングするだけではメリハリのある綺麗な身体は作りづらくひとりだと難しいところでもあります、、、
女性のためのトレーニングのポイントとしては
☑️姿勢をチェックから筋肉のバランスを確認し、身体の美ラインが崩れる原因をみつける
☑️凹ましたいところや細くしたいところは伸ばすトレーニング
☑️ヒップアップなどボリュームアップさせたいところはしっかりと重りを使って鍛える
☑️関節を安定させるインナーマッスルも鍛える
以上のことが大切となってきます☝️
トレーニングのやり方は人によって変わってきます?皆さんそれぞれあったトレーニングでサポートするのがトレーナーの役割です?
身体を変えたいけど何をしたら良いのかわからないときはREVIASご相談くださいませ！
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