こんにちは！
銀座店の佐藤です！
夏の終わりが近づき、秋に近づいてきておりますね?
秋は食べ物が美味しい季節で、ついつい食べすぎちゃいますよね?
ただ食べ方や調理法を考えた過ごしをするだけでお身体に健康的に変えていきます。
特に、
・キノコ類
→食物繊維が豊富で、整腸作用につながる。
・サツマイモ
→腹持ちが良く、血糖値の上昇を抑えられる。
・秋刀魚
→EPA、DPAが豊富で、タンパク質の補給にもなる。
…など
これらの食材はとても栄養豊富です✨
食べるときの工夫や量を気にしていきながら生活することにより、お身体を変える秘訣になります。
REVIASでの運動や食事アドバイスが気になる方は、メールやインスタDM、公式LINEからご連絡お待ちしております?
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住所 :東京都中央区銀座３−９−５伊勢半ビル５０１
営業時間 : ７：００〜２３:００
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