皆さんこんにちは?
REVIAS浜松店トレーナーの神村です❗️
今回は睡眠と日中のパフォーマンスは表裏一体についてです
皆さんは快適な睡眠を取れていますか？
睡眠は、単に身体を休めるだけではありません
・記憶の定着
・脳のデトックス
・免疫力の強化
体機能に様々な影響を与えるホルモンの分泌など、生命活動にとって欠かせない役割を担っています
どんな親密な関係があるのか？
・ストレス回復
・アンチエイジング
・ダイエット
などにも密接な関係があります。
快眠できない方も多くは
・子育てや家事、介護などで忙しい
・ストレスでなかなか寝付けない
・就寝時刻が不規則
が原因だと言われています
睡眠時間は、人生の3分の1をも占めていると言われています。では、良い眠りで健康的な毎日を送るにはどうすればよいでしょうか？
REVIAS浜松店では、運動、筋トレ、ストレッチ、食事、呼吸法、自律神経等様々な観点からこれらの悩みをアプローチします！
REVIAS浜松店では現在無料体験・カウンセリングを行なっています
気になる方はぜひ一度お問い合わせください❗️
・ダイエットをしたい方
・体の不調を改善したい方
・理想の自分に近づきたい方
皆様のご要望をお聞かせください！?
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