REVIAS高崎店の鈴木です❗️
皆さんは発酵食品食べてますか❓
まず発酵食品とは❗️
微生物などの働きによって食材を発酵させたものです?
発酵させることで食材の中にあるたんぱく質やデンプンが分解され旨みを引き出してくれます❗️
旨みが増すと栄養価も向上し、ダイエット効果も期待出来ます❗️
なぜダイエット効果があるか❓
それは腸内環境の改善が関係しております‼️
発酵食品を積極的に食べることで?
腸内で善玉菌を増やすことができ?
余分な脂肪を吸収しないで体外に排出させる働きをサポートしてくれます‼️
腸が本来の動きを取り戻し、代謝アップにも繋げてくれることにより、体重が落としやすい身体を手に入れる事が出来ると言われております❗️
腸内環境が悪いと、食べた栄養の吸収が行われ難くなり、痩せ辛く、お肌などがボロボロになりやすくなってしまいます❗️
発酵食品では
ヨーグルト、チーズ、
納豆、お味噌、豆腐
などがおすすめです❗️
今一度発酵食品を摂れているかを見直し、1日にまずは一品足す所から試して参りましょう❗️
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