皆さんこんにちは！
REVIASパーソナルトレーナーの町田です！
本日は「痩せホルモン」について
お話ししていこうと思います！
トレーニングを行うと分泌が活性化することで有名なホルモンといえば、「成長ホルモン」です！
成長ホルモンにはたんぱく質を合成して筋肉をつけたり、
脂質の代謝を促して体脂肪の蓄積を抑えたり、
体脂肪を燃焼させる働きがあります✨
しかし成長ホルモンは、加齢とともに分泌量が低下していくものです。。。
成長ホルモンの分泌が少なると、やる気が低下したりイライラしやすくなるなど、メンタル面にも影響を及ぼす場合があります。
しかしトレーニングすることで、これらのメンタル面への影響も改善することができるのです?
さらには筋トレを行うと、「幸せホルモン」とも呼ばれる
「セロトニン」が分泌されます！
このセロトニンには、緊張をゆるめたり、気分をリフレッシュさせたりする効果があるため、筋トレはストレス解消にも効果的とされています✨
セロトニンは、精神の安定を司り、気分を高揚させる働きから“幸福ホルモン”とも呼ばれます！
日常生活で受けるさまざまなストレスによって、セロトニンの分泌量は低下し働きが弱まってしまいます?
トレーニングでセロトニンの分泌を促すことで、ストレスに耐えうるメンタルを保てるでしょう?
また、セロトニンはよい睡眠をつくるメラトニンというホルモンを作る材料にもなります！
日中にしっかりトレーニングを行い、セロトニンを多く分泌させることで快眠に繋がるのです??
清々しい１日を送るためにもホルモン分泌は欠かせません！
身体は日々の習慣から出来上がっています！
一見身体作りには関係ないと思っていたものが
キー?になることもあります?
日々の習慣は、
運動、食事に限らず
姿勢、睡眠、湯船に浸かる、ストレスなどなど
様々なものが挙げられます！
日々の習慣を見直すきっかけに
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ご質問など公式LINEからお気軽にお問い合わせ下さい?
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ご予約・お問い合わせはHPまたはDMまでお願いいたします！
REVIAS 滋賀県草津店
?滋賀県草津店東草津1-4-53
ビワコホンダビル3階
?TEL:080-3742-3555 / 077-599-3930
【トレーナー紹介】
町田 貴弘（マチダ タカヒロ）
トレーナーの思い
僕自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことで
人生が大きく変わりました。
理想の身体を目指し、変わりたいという気持ちの一心で
毎日ジムに行き続け、食事も見直していきました。
日が経つにつれ、周りから変化に気付いてもらえるようになりそれがとても嬉しく感じました。
そして、自分にも自信を持てるようになり、見える世界が変わりました。
なにが自分を変えたのか。
行動をしたことでそれがいつのまにか
習慣になり継続した結果、成果に結びつきましたが、
なにより「変わりたいという気持ち」が私を動かしました。
お越しになるお客様も現状の身体にお悩みや理想や目標などさまざまな思いや気持ちがあると思います。
「変わりたい」という気持ちを教えてください。
最高の自分へとなる人生の変わるきっかけ、
そのお手伝いを共にさせて頂きたいと
思っております。
得意なトレーニング：美尻、美脚、肩トレ
二の腕痩せ、筋肥大トレーニング
資格：
・JCCAベーシックトレーナー
・アンチエイジングプランナー
実績：
・ベストボディジャパン2021年度 静岡大会 top10入賞?
・ベストボディジャパン2021年度 長野大会 4位入賞?
趣味
岩盤浴 温泉 旅行 食べる トレーニング