こんにちは！
REVIAS岡崎店の
大島です 😛 
「痩せる栄養素」
そんなものがあったら、ぜひ知りたいですよね？
今日は、そんな「瘦せる栄養素」
Ⅼ-カルニチンについてご紹介したいと思います！
Ⅼ-カルニチンはアミノ酸の一種で、脂肪酸を運搬する働きを持っています。
脂肪を燃焼するミトコンドリアへ脂肪酸を運び、エネルギーへと変換します。
脂肪酸を運搬する働きは、ほかの栄養素に無く、
必ずⅬ-カルニチンを補給する必要があります。
それでは、どのように補給すればよいのでしょうか？
体内で作り出すことができると言われている量は少量なので、食品やサプリメントから摂取する必要があります。
食品の中では、肉類に多く含まれています。
体内でつくられるⅬ-カルニチンの量は加齢とともに減少してしまいます。
年を重ねるごとに痩せにくくなる原因の一つです。
また、ダイエットなどで過度に食事量が減るとⅬ-カルニチンが不足してしまいます。
脂身の少ないお肉やサプリメントから摂取して、痩せやすい体つくりをしましょう 🙂
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