こんにちは☀️
パーソナルトレーニングジム
REVIAS刈谷店
トレーナーの三井です☺️
本日は、痩せるための計画！
痩せるためには、
計画性が大切です?♂️
みなさんが、
一時的にだけ痩せたいのなら、
ただ、食事を抜けばいいですが、
そうでない方のが多いと思います?
これから先を、いい姿で。
と考える場合は、
しっかりと計画することが大切?
まずは、
全体で何キロ落としたいのか。
それを考えてから、期間です！
１ヶ月で何キロ落とすのかです。
そして、
どういう食事をするか。
ここをはっきりしないと、
ダラダラといってしまいます。
何を意識して、食事をするのか。
絶対これは食べない！などです?♂️
僕の中では、次のこれが1番大切✌️
それは、
好きなものを食べる日を作ること！
要は息抜きです?
これがないと、
常に頑張らないといけなくなり、
継続して、
ダイエットが行えません。
週に１回、月に２回など。
定期的に食べる日を作ると、
継続して行えますよ☺️
頑張る日と息抜きの日と、
オンオフをしっかりと作り、
これからの長い人生を、
いい姿で生活しましょう✨
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?REVIAS刈谷店
住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)
TEL : 0566-91-0698
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