こんにちは
本日はREVIAS三鷹・調布店の木戸です?
こちらのブログでも度々出ていますが、″美脚ライン″という言葉をしっていますか？
写真のように内もも、膝、ふくらはぎがしっかりくっつく(離れ過ぎない)ラインのことを言います。
美脚ラインが出来ていると股関節やお尻などの筋肉がバランスよくなっているため、脚の張りやもも前、ふくらはぎが太くなることを防いでくれるのです?
このラインが離れるとO脚、膝だけがくっつくとX脚といった形となります。
もうひとつのチェック方法が片足ジャンプです
✅自然に立った状態から前に大きくジャンプし片足で着地します。
✅この時足首、膝、股関節(脚の付け根)が真っ直ぐだと美脚ライン?♂️
①膝が内に入るとお尻と足裏の筋肉が弱く、腰横から内ももにお肉がつきやすくなります。
②膝や爪先が外に向くとお尻と内もも、もも裏の筋肉が弱く太もも横やふくらはぎが太くなりがちとなります。
その他様々な要因もチェックできるので、それに応じてトレーニングメニューを組み立てていきます?
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