こんにちは☀️
パーソナルトレーニングジム、REVIAS刈谷店
トレーナーの三井です☺️
本日は、油の種類です！
みなさんは、
お食事、調理の際に、
油はなにを使っていますか？
この油ですが、
種類によっては、
太りやすくなったり、
病気になりやすくなったりします?
逆にいい油を使うと、
痩せやすくなり。
病気しづらい、
身体を作ることができます?
油の種類だけで、
差があるんですね☺️
では、良くない油とは。
サラダ油やマーガリンなどの油、
古い油などです?♂️
特に、ジャンクフードなどは、
古い油を使うことが多いので、
良い油ではないですね?
逆にいい油というのは、
オリーブオイル、
亜麻仁油、こめ油、
MCTオイルなどです❗
食べ物からとるなら、
魚やナッツ類、
赤身の牛肉の油などがいいですね✨
ただ、いい油の中には、
熱に弱い油もあるので、
加熱する際には、
しっかりと確認してから、
利用しましょう?♂️
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?REVIAS刈谷店
住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)
TEL : 0566-91-0698
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