こんにちは！天神店の谷知です！
今回はお水について紹介していきたいと思います！
お水を飲むことは健康にとても良いのですがなぜ良いのか？
1：水ダイエットで古い水を排出
まず、人間のからだは成人で約60～65％ほどを水分が占めています。
体内の水分量は一定に保たれているため、水を飲めば飲んだ分だけ水がからだの外に排出される仕組みです。
しかし、水は現在飲んだ水がそのまま出ていくのではなく、からだに溜まっている古い水から出ていくようになっています。
2：スムーズな環境を作る
そして、からだの中から出ていく水分は、老廃物といっしょに尿や汗として出ていきます。
要するに、たくさん水を飲めばその分水分の排出するサイクルが早くなると同時に、老廃物もスムーズに排出させる環境を作れるようになるということです。
また、老廃物の排出がスムーズになるということは、からだの内側の流れがそれだけスムーズになっているということです。
それだけで水を飲まない人と比べると、エネルギーの消費が大きくなっているので、よりダイエットの環境を整えることができます。
水を飲むことでダイエットのサポートをすることは嘘ではなく、このようなメカニズムによってもたらされるのです。
水を飲んだら運動する
先にもお伝えした通り、水を飲むことで体の水分量が増え、血の巡りがよくなります。
血の巡りがよくなると、エネルギーの生産量が増えるため、運動することでよりダイエットを期待できるでしょう。
健康的なダイエットをするためには、適度な運動が必要不可欠です。
水を飲んだ後は、運動をして効率よくからだを引き締めていきましょう
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