こんにちは
本日のブログはREVIAS三鷹・調布店の和島がお届けします?
先日投稿させていただきました、下記URLの記事でご紹介させていただいております【ウォール足パカッ】【ファイヤーハイドラント】【アダクション】の内本日は【ウォール足パカッ】のやり方等をご紹介させていただきたいと思います‼️是非最後までご覧ください。
?内もものたぷたぷ解消
【ウォール足パカッ】
動画①
?やり方
①仰向けになり床やマットに寝ます
②壁にお尻を付け脚を真っ直ぐ伸ばします
③そのまま足をゆっくりパカパカ開いて閉じてを繰り返します
テレビを見ながらや寝る前のちょっとした時間などに日々継続してチャレンジしていただくと内もものたぷたぷ解消だけではなく、太ももや足首周りのむくみの改善にも繋がるのでとてもオススメな種目となってます(*^^*)
とても簡単にチャレンジする事ができるので、この記事をご覧になられている【内もものたぷたぷ】が気になるあなた！是非チャレンジしてみてください?
本日も最後までご覧くださいまして誠にありがとうございます✨
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?REVIAS三鷹・調布店
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