こんにちは！本日はREVIAS三鷹・調布店の木戸です?
現在REVIASでは様々なサプリを販売しており、プロテインやマルチビタミンについで”乳酸菌”サプリが人気です?
乳酸菌はプロバイオティクスと呼ばれる善玉菌のひとつで、お通じ改善など腸内環境を整えくれる働きがあります?
そう考えるとそれだけ腸内環境が気になる方も多いということでもあります。
善玉菌は発酵食品をとることでも増やすことができ
・ヨーグルト
・納豆
・キムチ
・お味噌
などが発酵食品の代表です?
また腸内環境のためには野菜やきのこなど食物繊維の多い食材をしっかりとることも大切です?
そして、もうひとつ忘れてはいけないことが”運動”をすることです?♀️
運動をすると
✅免疫機能を高めて内臓の働きをよくする
✅運動の刺激で腸の働きを活発にする
✅運動によって発生する乳酸が腸内細菌を元気にしてくれる
など
腸内環境にプラスに働いてくれるのです?
散歩することでも少し効果はあるのでオススメです！
過度な運動は逆効果にもなることもあるので、運動といっても『何をやれば良いかわからない?』と思ったらREVIASにご相談ください！
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