皆さんこんにちは?
REVIAS浜松店トレーナーの神村です❗️
私たちは今、好きな時に好きなものを好きなだけ食べることができる「飽食の時代」を生きています
にも関わらず、栄養不足に陥っている方は数多くいます
確かに、貧富の差など経済的に困難な場合もありますが、なぜ栄養不足になってしまうのでしょうか❓
・好きなものばかり食べている
・ダイエットで偏った食べ方をしている
・食が細く、かたいものを避けている
・料理をせず、お弁当や惣菜で済ましている
などがあげられます?
現代の日本人で不足しているのがミネラルとビタミンです❗️
①骨や歯、血液などの材料になるミネラルで不足しがちなのは
・カルシウム
・鉄
・マグネシウム
とくに女性は鉄の摂取には気をつけたいですね❗️
②三大栄養素からエネルギーが作られるのを補助するビタミンの中でも特に不足しているのが
・ビタミンA
・ビタミンB１
・ビタミンC
このほかにもビタミンDや食物繊維も不足しがちです
それぞれの栄養素の働きは後日、発信していきたいと思います！
栄養不足は欠乏症を招いてしまいますが、摂りすぎも過剰症になってしまうので注意しましょう❗️
この機会に是非一度REVIASでトレーニングをしてみませんか❓
REVIASではお子様をお連れになってのトレーニングも可能になります❗️
気になる方はぜひ一度お問い合わせください❗️
・ダイエットをしたい方
・体の不調を改善したい方
・理想の自分に近づきたい方
皆様のご要望をお聞かせください！?
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