栄養と栄養素　REVIAS浜松店【レヴィアス/静岡県浜松市パーソナルトレーニング】

皆さんこんにちは😄

REVIAS浜松店トレーナーの神村

（@kamimura_revias）です❗️

今回は栄養と栄養素についてです❗️

私たちが、様々な食品をバランスよく食べ、それらを問題なく消化、吸収、代謝している状態を栄養が良いといいます

一方、栄養素は栄養のために外から摂取する物質のことです

つまり、栄養とは必要な栄養素を過不足なく身体に取り込んでいる状態その営み全体を指すのであって栄養が良い食品とは存在しません

どうすれば栄養が良い状態になるのか❓

五大栄養素を過不足なく摂取する事が大事になります❗️

五大栄養素とは、、、

・炭水化物

・脂質

・たんぱく質

・ビタミン

・ミネラル

を指し、人の生命活動を維持するのに必要不可欠な栄養素になります💡

これらを消化、吸収するためには腸内環境も整っていなければいけません👆

・偏った食事や過度のお酒

・運動不足

・睡眠不足

・不規則な生活リズム

・ストレス

五大栄養素を摂取し、上記に気をつけることで満遍なく栄養素を取り入れることができます❗️

↓↓今ならキャンペーン中↓↓

体験レッスン後に

即入会の場合は

全額キャッシュバック

キャンペーン中！！

ご興味がありましたらぜひ一度お問い合わせ下さい