こんにちは
本日はREVIAS三鷹・調布店の木戸です?
皆さんは片足長座前屈するとどこまでいきますか？
柔らかい人だと手が足の爪先を越えていくこともありますよね。
続いて仰向けに寝て、片足はどこまで上がりますか？
先ほどの片足長座前屈で柔らかかった人でも足が高く上がらない場合もあるかと思います?
長座前屈では筋力がなくても伸ばせますが、仰向けでは足を上げる筋力がないとしっかり伸ばすことが難しくなります。
これは一例ですが、ストレッチによる可動域と自力での可動域の差が大きいほど、身体の張りやバランスの崩れを感じやすくなってしまうのです。
この難点をカバーするには
✅筋トレとストレッチを組み合わる✅スクワット等で深くしゃがむなど可動域を大きくトレーニングする
上記を意識するとばっちりです?
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
▼REVIAS三鷹・調布店公式LINE
https://line.me/R/ti/p/%40qoc4782s
店舗Instagramでも新着情報やトレーニングの風景を配信していますので是非合わせてご確認ください♪
▼三鷹・調布店Instagram
https://instagram.com/revias_mitakachofu_gym?igshid=13b5jptgi4eik
?REVIAS三鷹・調布店
住所 : 東京都三鷹市野崎4-7-1マロンテラス2階
営業時間 : 08:00-22:00 (21:00最終受付)
TEL : 0422-33-0003
▼お近くのREVIASはコチラ
東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県：名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店
大阪府 : 大阪北堀江店
滋賀県 : 滋賀彦根店
岐阜県 : 岐南店/大垣店
静岡店：静岡店
群馬県：高崎店
福岡県 : 福岡博多店
▼店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist
▼体験レッスンのお申込はこちら
https://www.revias.jp/trial/