REVIAS高崎店トレーナーの平間です‼️
本日のテーマは”朝一のウォーキング”です??
朝の時間帯にウォーキングをするのはダイエットに効果的なのをご存知ですか？?
その理由とどんな効果があるのかを説明したいきます?☝️
①朝は脂肪燃焼しやすい時間帯
朝は24時間の中で一番脂肪を消費しやすい時間帯です?ウォーキングするエネルギー源としてまず糖質を使い、糖質が不足してくると次に使われるのが脂肪です??朝は優先的に脂肪がエネルギーとして使われるので、脂肪を効率よく燃やすことができるんです☺️
②1日の活動量が増える
朝の運動自体が活動量アップにつながるのはもちろん、朝早い時間帯に起きて1日の活動量を大きく増やすことが出来ます??
③朝ご飯がいつもより美味しく感じる
朝から体を動かして、お腹も空きますよね?☝️身体も栄養を欲しているので、ヘルシーで美味しい物を食べてください☺️
心身共に健康な身体づくりへと繋がります?
いかがでしたか？?
朝からウォーキングをして、自然の空気を吸いながら最高の1日、そして健康的な身体を手に入れていきましょう☺️✌️
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