REVIAS高崎店の鈴木です❗️
本日は朝の散歩についてです❗️?
群馬の方でしたら家から職場までの移動でお車に乗るので
なかなか太陽の光に当たらなくなってますよね?
朝散歩をすることにより、太陽の光を身体が吸収し❗️
骨の健康に良いとされるビタミンDを生成することもできます❗️
脳の活性化を手助けしてくれるという研究結果も出ております?
仕事前や勉強前などの集中したい時に朝の散歩を入れ
身体の健康・脳の活性化
朝身体を起こすという目的でぜひ日常生活に組み込めると良いですね❗️
また、ランニングでは怪我のリスクや、走り終わった後身体の中のホルモンで
ストレスホルモンといわれている
コルチゾールが分泌され?
食欲が増進しやすい状態となり我慢が難しいかと思います❗️
体力がある方は、軽いジョギングなどがおすすめとなります❗️
また散歩やジョギング前にタンパク質の補給をしておく事で筋肉の分解も防ぐ事が出来ます❗️
朝の散歩では、一日の代謝を増進する効果があり非常におすすめです❗️
考え事も出来、自分自身も見つめ直す良い機会にもなりますので、ぜひ一度お試し下さいませ❗️
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