REVIAS高崎店の鈴木です！
先日朝の有酸素運動を行う事で
脳の活性化、身体の健康についてお話させていただきました！
すごく効果があり、有酸素運動なので汗を軽くながしながら無理なく習慣化することが出来おすすめです！ 🙂
またご質問でランニングじゃなくて良いの？とお話を頂き
ランニングでは怪我のリスクや、走り終わった後身体の中のホルモンでストレスホルモンといわれているコルチゾールが分泌され
食欲が増進しやすい状態となり我慢が難しいかと思います！
体力がある方は、軽いジョギングなどがおすすめとなります！ 😯
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