皆さんこんにちは?
REVIAS浜松店トレーナーの後藤です❗️
今回は最近よく聞くオートミールについてです
オートミールとは？
オーツ麦と呼ばれる麦を食べやすく加工したシリアル食品の事です
日本では短時間で調理できる事や栄養バランスが非常に優れている事から健康食品として人気を集めています
オートミールは精白を行っておらず全粒穀物食な為、非常に栄養価が豊富になります。
さらに、精米された米に比べて２倍もの植物性タンパク質を持っており白米の２０倍食物繊維が含まれていたり玄米と比べても鉄分は約２倍、カルシウムは約５倍も含まれています
オートミールがなぜダイエットに良いのか
オートミールがダイエットに良い理由は「低GI値」だからです
低GI値であるオートミールは血糖値の上昇が一般的な食べ物より緩やかな為、インスリンの分泌が抑制され脂肪分解などがされやすくなる為ダイエット食として人気があります
気になる方は是非一度オートミールを食べてみて下さい
REVIASではトレーニングの指導以外にも食事指導も行っています❗️
・ダイエットをしたい方
・体の不調を改善したい方
・理想の自分に近づきたい方
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