日常で増やしたい食事② REVIAS静岡　静岡パーソナルジム

ビタミン

ビタミン?

ビタミンは免疫や代謝の手助けをしてくれる補助因子です。
ですので欠かすことは身体機能の低下を意味します?

メリット
・食事代謝UP
・免疫力UP
・抗酸化作用
・体内酵素の補助
などなど…

このようにビタミンは特に裏方で栄養素の分解や身体の酸化を防ぐような縁の下の力持ち役です！
欠けてしまうと、病気ではないけど体調が悪い、眠いなどの症状が出ることもあります。

タンパク質同様確実に摂取していきましょう‼️