こんにちは❗️
REVIAS滋賀彦根店パーソナルトレーナーの上村です❗️
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今回のテーマは年齢と筋肉の関係です‼︎
一般的に人体の筋肉量は30代に入ると加齢によって減少し、年々減り続けると言われています。
さらに、年齢とともに成長ホルモンなどの分泌量も減少するため、中高年世代になると筋肉は成長する事が難しくなっていきます。
ただしこれは運動習慣がない人の場合です❗️
これまでの研究では年齢による筋タンパク質合成の反応低下が報告されていますが、その一方で高齢者でも筋トレによって筋肥大効果を得られたという実験結果も出ています‼️
筋肥大する程度やペースこそ若い頃より落ちるものの、しっかり鍛えれば、年齢に関係なく筋肥大は可能とのことなので、REVIAS滋賀彦根店でトレーニングしましょう‼️
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住所 :滋賀県彦根市竹ヶ鼻町３８８ー１
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【トレーナー紹介】 上村 侑大（かみむら ゆうた）
【好きな食べ物】 ・ハンバーガー ・菓子パン ・焼肉 ジャンクフード大好き男子です☺️ 【得意なトレーニング】 女性 ・美脚・美尻トレーニング✨ ・二の腕・背中・美姿勢トレーニング 男性? ・筋力アップ ・バルクアップ ・コンテスト向け減量 【実績】 ・2018年オールジャパンメンズフィジークJ.r出場
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