こんにちは！
REVIAS静岡店です✨
本日は【寝過ぎて体に起こるやばい症状】についてお話させて頂きます❗️
寝すぎによるデメリットというものがあります?
その中でもやばい３つ紹介します☝️
1.認知機能の低下
→9時間以上の睡眠はほとんど寝てない時と同じくらい認知機能が低下します?
2.メンタルの悪化、鬱傾向の増加
→休日寝過ぎて一日中ダラダラ過ごして夕方に落ち込んでしまう経験あると思います?
3.病気リスクの増加
・がん
・糖尿病
・心疾患
などのリスクが上がります?
理想の睡眠時間は6〜8時間と言われてします❗️
9時間以上は寝すぎなので気をつけましょう?
さらに起きていてもベッドでスマホを触ってしまうと「ベッド＝スマホを触る場所」と脳が勘違いしてしまい不眠症の原因にもなってしまうので気をつけましょう?
皆さんもしっかり睡眠は取りつつ、寝すぎに気をつけていきましょう?
?REVIAS静岡店
住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８−２
営業時間 : 平日8時〜22時
土日祝日:8時〜17時
定休日:第三月曜日
TEL : 054-204-3300
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