こんにちは！
REVIAS静岡店です✨
本日は【寝れない時に食べるといい物】についてお話させて頂きます❗️
睡眠薬など様々な睡眠を助けるものを被験者に試し、睡眠時間の長さや眠りまでの時間を測定したところ寝る1時間前にキウイフルーツを二つ食べると眠りにつくまでの時間が35%早くなりました。
さらにキウイフルーツを食べたところ
トータルの睡眠時間が13%長くなり、睡眠の質が42%も改善しました。
キウイフルーツ以外食べたらいけないの？
殆どの食べ物は寝る前に食べると満腹感で眠くなりますが、消化するために胃や腸が働くため睡眠の質が低下します?
キウイフルーツは美肌にもいいので是非試してみてください?
?REVIAS静岡店
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