こんにちは！
REVIAS静岡店の大坪です?
前回話した様に筋力アップ、筋肥大をするにあたってトレーニングセット間の休憩がとても重要だと話しました。
ではなぜそこまで大切なのか？
それは次のセットで限界を越えるために必要なのです‼️
例えば1セット目に10回出来たのに休憩を1分という短い時間にして6回しか出来なかった時と
休憩を5分とって次のセットも10回やるのではトレーニングの質も、回数も大きく変わっていきます。
また、休憩を短くすればするほど有酸素運動に近いトレーニングになってしまいます。
そうなると逆に筋肉が痩せてしまうこともあるので要注意です！
是非みなさまもいま一度自分の休憩時間を見直してみては如何でしょうか？
?REVIAS静岡店
住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８－２
営業時間 : ９：００〜２２：００
TEL :０５４－２０４－３３００
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