こんにちは‼︎本日はREVIAS三鷹・調布店の木戸です?
昼間はまだまだ暑い日がつづいておりますが、朝晩は比較的涼しくなってきてほんのり秋の気配も感じはじめて来ました?
秋は自分も好きな季節なので元気が出てくる反面、小さい頃から夏から秋の変わり目に風邪を引くことも多くありました?
トレーナーになってからは運動により
◎風邪のウイルスを退治すること
◎体力がつくことにより体調を崩しづらくなる
などといったことを学び実行しているので、ここ数年は風邪を引かずに過ごせています?
筋トレ以外にもほぼ毎朝3~5分ほどスワイショウという全身の筋肉を整える運動も続けています。
◎腕を前後に振り子のように振る動き
◎でんでん太鼓のようにウエストを捻りながら振る動き
ウエストや腕の引き締めにも繋がる運動なので気になる方へもオススメです?
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