こんにちは！
REVIAS岡崎店の大島です 😛 
女性の大敵「冷え性」
自律神経が乱れ、血行不良になって起こり、女性に多いと言われています。
男性に比べて筋肉量が少なく体温調節機能が劣ることなどが原因としてあげられます。
また、ダイエットによる栄養の偏りも冷え性を招きます。
●冷え性に有効な対処法
カボチャやアーモンド、植物油などに多く含まれる
ビタミンＥは血行を促進する。
トレーニングを行うことにより筋肉量が増え、基礎代謝が上がり、体温が上がりやすくなります。
しょうが、牛肉、魚、にんにく、たまねぎ、納豆などの体が温まる食べ物を摂取する。
トマト、ナス、大根、アサリ、サケ、海藻などの体を冷やす食べ物は加熱調理して食べる
上記のことを意識するだけで、冷え性は改善に向かいます。
REVIASはダイエットや筋トレだけではなく、お客様の体の不調にも寄り添います。
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お困りのことがあれば、お気軽にご相談ください 🙂
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