こんにちは
REVIAS刈谷店、トレーナー三井です?
本日は、
脚の太さにお悩みの方が
やるべきこととやりがちな間違い。
をお話します！
まず、脚が太くて気になる。
というのは、
特に女性に多いと思います。
女性はホルモンバランス的にも
男性よりも脂肪を蓄えやすいため、
二の腕や下半身の太さが気になる。
という方も多くいらっしゃいます?
今回はまず、
そのような方たちが
やってはいけないトレーニング。
についてです。
?前ももの筋肉を鍛えること。
よくジムで見かけるような、
レッグエクステンションという、
膝を伸ばし、
前ももの筋肉を鍛えるマシンです、
前ももが太いと気にしている方が
前ももを鍛えると、
そこに+筋肉を追加して、
更に張りが目立つようになります！
なぜ、細くならないかというと
前ももが太くなる原因の多くは
前もも以外にあるからです！
なら、
なにをすれば、脚が細くなるのか。
それは！
お尻や内もも、裏ももなどの、
日常生活で
あまり使えていない筋肉を
使ってあげることです！
ですが、
お尻のトレーニングでも
1歩間違えれば、
フォームを間違えて続けて、
脚が太くなる。というケースも
あるので、
パーソナルトレーニングなどで
細かいポイントやNGポイントを
知ってから、行うのがいいです?
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?REVIAS刈谷店
住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)
TEL : 0566-91-0698
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