こんにちは！
REVIAS藤が丘店の柳川です！
本日は女性が肩を鍛えるメリットに関してです！
メリットは３つあります！
①肩こり改善
②姿勢の改善
③四十肩・五十肩の予防
肩こりの改善には三角筋を鍛えるトレーニングがオススメです！
種目としてはサイドレイズを高回数行うのがオススメです◎
姿勢の改善には僧帽筋が関与しています！
僧帽筋が衰えると猫背や巻き肩になりやすいです?
僧帽筋のトレーニングにはダンベルアップライトローなどがオススメです✨
四十肩・五十肩の予防にはローテーターカフを鍛えるのがオススメです！
ローテータカフは肩のインナーマッスルの部分にあたり、肩関節の安定性を高める筋肉です?
おすすめのトレーニングはその名の通り、ローテーターカフというトレーニングです！
やることはわかったけど自分でできるか不安な方は
1人で行うのはフォームなど不安と思われる方はパーソナルトレーニングがオススメです！
YouTubeの動画などでトレーニングフォームは載っていますが、1人で行うのは不安と思われる方もいらっしゃると思います✨
そのような方はパーソナルトレーニングがオススメです！
当店で一緒にトレーニングしましょう✨
無料カウンセリングもありますのでお気軽にお問い合わせくださいませ！
更に12月限定で
加えて現在12月限定の「ダイエットモニター」を開催中です！
通常の月4回の価格¥39,600から30％OFFの¥27,500でご案内が可能となっております！
お得なプランですが、ご案内できる枠に限りがございますのでお早めにお問い合わせくださいませ！
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?REVIAS藤が丘店
住所 : 愛知県名古屋市名東区藤里町４０−１ アーバン藤里 1F
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TEL : 052-778-9099
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