皆さんこんにちは！
REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの町田です！(@machi _revias)??
本日は「太もも前の張り」
についてお話ししていこうと思います?
太ももの前の張りは皆さん気になりますか？
そうなってしまう立ち方があったのです?
それは「膝を真っ直ぐ伸ばした状態」
え、もともと立ったら脚って真っ直ぐ伸ばすんじゃないの？?
と思うかもしれません。
膝を真っ直ぐにした立ち方
膝を真っ直ぐに伸ばした状態は太ももの前の筋肉に常に力が加わっている状態です！
筋肉は使えば使うほど
発達していくものなので
負荷がかかりつづければ張って行くようになります！
それが続くと反張膝といって
膝が過伸展の状態になります。
伸び過ぎた状態ということですね?
そうすると、ももの前を通り越して
膝にかかる負担が大きくなり
将来的に膝を痛める原因にもなりかねません?
つまり、脚のラインを綺麗に保つことは
健康面でもとても大切ということです！
ただガムシャラなランニングや自己流のウェイトトレーニングですと前太ももの張り、ふくらはぎの張りがさらに悪化してしまう場合があります?
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REVIAS 滋賀県草津店
?滋賀県草津店東草津1-4-53
ビワコホンダビル3階
TEL:080-3742-3555 / 077-599-3930
【トレーナー紹介】
町田 貴弘（マチダ タカヒロ）
トレーナーの思い
僕自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことで
人生が大きく変わりました。
理想の身体を目指し、変わりたいという気持ちの一心で
毎日ジムに行き続け、食事も見直していきました。
日が経つにつれ、周りから変化に気付いてもらえるようになりそれがとても嬉しく感じました。
そして、自分にも自信を持てるようになり、見える世界が変わりました。
なにが自分を変えたのか。
行動をしたことでそれがいつのまにか
習慣になり継続した結果、成果に結びつきましたが、
なにより「変わりたいという気持ち」が私を動かしました。
お越しになるお客様も現状の身体にお悩みや理想や目標などさまざまな思いや気持ちがあると思います。
「変わりたい」という気持ちを教えてください。
最高の自分へとなる人生の変わるきっかけ、
そのお手伝いを共にさせて頂きたいと
思っております。
得意なトレーニング：美尻、美脚、肩トレ
二の腕痩せ、筋肥大トレーニング
資格：
・JCCAベーシックトレーナー
・アンチエイジングプランナー
実績：
・ベストボディジャパン2021年度 静岡大会 top10入賞?
・ベストボディジャパン2021年度 長野大会 4位入賞?
趣味
岩盤浴 温泉 旅行 食べる トレーニング