こんにちは?
REVIAS刈谷店、トレーナー三井です?
本日は
食べてすぐ寝るとなにが悪いのか
について、お話します?
まず、想像しやすく
皆さん、よく聞いた事あるのは
太ること。。
だと思います。
特に夜はカロリーを
消費することも少なく、
そして、体質としても夜のが
太りやすくなっています。
2つ目は
睡眠の質。
が下がります。
食べてすぐ寝ると
寝ていても
胃腸は動き続けているので
体がリラックスモードにならず、
十分な休息が取れなくなります?
3つ目！
消化不良。
です！
寝ている状態というのは
起きている状態よりも
胃腸の働きが悪くなります。
最後に
肌荒れやシミ シワの原因。
にもなります。
睡眠の質が低下すると
成長ホルモンが出づらくなり、
シワ シミができたり、
ハリ ツヤが無くなる。
などの影響を及ぼします。
ダイエットしている方や
太ってきたと感じてる方、
しっかり体を休めるためにも、
就寝2~3時間前には
ごはんを食べて
すぐに寝ないようにしましょう！！
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?REVIAS刈谷店
住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
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TEL : 0566-91-0698
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