REVIAS高崎店の安藤です?
ダイエット中でも、たまには
外食して息抜きしたい❗️と思いますよね?
実は、、、
そんな時でも気兼ねなく行けるお店があるんです✨
ただし、自分の欲求のままに食事を選択してしまうと
栄養の偏りが出てしまい
不健康、そして体重増加に繋がります?
そうならないためにもお店選びは
重要なPOINTなのです！?
ダイエット中に
オススメのお店4選
①和食
和食はダイエットの王道ですね?
ヘルシーなメニューが多く
シンプルな味付けで脂質が少なめなのが特徴的です。
オススメ料理
刺身、焼き魚、煮魚、生姜焼き、味噌汁
②イタリアン
イタリア料理によくかかっているオリーブオイルは
腸の蠕動（ぜんどう）運動を促進する為
便秘解消に効果的と言われています。
オススメ料理
アクアパッツァ、野菜グリル、ミネストローネ
③ステーキ
脂肪に変わりにくい脂質を抑えながら
痩せやすい体やメリハリボディを作れます。
オススメ料理
高たんぱく・低脂質な赤身肉
＋サラダで栄養バランスの意識を！
④居酒屋
意外にもヘルシーなメニューが沢山あります。
お酒は、ビールや日本酒を避け
糖質の少ない焼酎・ウイスキーを飲みましょう。
オススメ料理
枝豆、冷奴、海藻サラダ
焼き鳥（脂の少ない部位・塩味）
大切なのは食事の選択力です?✨
食べ物を味方につけて楽しくダイエットをしましょう！
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