可動域　ｌREVIAS桑名店　パーソナルジムｌ

可動域を知る

関節には稼働できる範囲が決まっています。

筋肉にも付着している二か所は起始停止といいまして

どこまで伸ばしてどこまで縮めるのかを知らなくてはいけません。

起始停止を近づけ遠ざけることが筋トレであり、体に合った可動域が存在します。

可動域が狭いと筋肉は十分に活動できず発達しにくいというわけです。

大きな動きでしっかりと動かす。

これが成長のポイントです。