REVIAS高崎店トレーナーの平間です‼️
本日の内容は、卵についてです?
皆様は、卵を良く食べますか？??
卵にはタンパク質が豊富に含まれており、筋トレをしてる人やダイエットをしてる人達にとってはまるで宝箱の様な物なんです??
もちろん、運動されてない方にとっても必要な栄養素が多く含まれていますよ?✌️
どんな効果効能があるのか、紹介していきますね?✒️
卵には、エネルギー代謝に必要なビタミンB群や、不足しがちな鉄分、肌のターンオーバーを促すビタミンA、それ以外にもビタミンD・E、亜鉛、葉酸など様々な栄養素が多く含まれているんです?️♂️?
また、卵黄に含まれているレシチンという栄養素には脳の機能改善への効果があると言われており、スマホなどを使う現代人の物忘れ改善にも最適なんです??
その他にも、疲労回復や免疫力向上、老化防止や美容効果まで期待できるのです?
いかがでしたでしょうか☺️
コンビニでも手軽にゆで卵を買えるので、是非ランチの時間や運動後に摂取してみてください??
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