効いている意識
よく言います。
「○○の筋肉を意識して」
「効いている感覚を―――」
など。
基本的には一つの部位や筋肉を狙うときはマストですが
全身を動かす種目は特に最初のうちは意識できないんじゃないかと思います。
難しいですよね。
自重が簡単にできるまでしっかり筋力をつける
自分の体重をしっかりコントロールできるくらいの筋力をつけてからが効かせる云々という話につながると思っています。個人的には、ですが(笑)
全力出して一生懸命やっていると気が回らないんだろうなといろんな方を見ていて思います。
慣れるということは意外と時間がかかりますからね。
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