加工食品のリスク　REVIAS浜松店【レヴィアス/静岡県浜松市パーソナルトレーニング】

皆さんこんにちは😄

REVIAS浜松店トレーナーの神村

（@kamimura_revias）です❗️

今回は加工食品のリスクについて説明します❗️

毎日しっかりたんぱく質を摂るためには、持ち運びに便利で調理の手間もない加工食品が便利です😊

コンビニやスーパーで手軽に購入でき、売り場には肉や魚、大豆などの加工食品が並んでいます

皆さんは原材料名の表記を確認していますか❓

市販の加工食品には、必ずパッケージに原材料名が表記されており、その商品にどのような物質が含まれているか分かるようになっています💡

基本的に、原材料名の表記が長い商品は要注意です⚠️

多くの場合、様々な食品添加物が使用されています

食品添加物を多く摂取すると、

・栄養素を過剰摂取してしまう

・遺伝子組み換えを含んでいる

・健康を害してしまう

上記のようなリスクがあります❗️

加工食品に含まれている食品添加物は安全性が確認されてますが、複数の加工食品を同時に摂取した場合は必ずしも安全とは言えません🙅‍♂️

加工食品中心の食生活になると、摂取する食品添加物の量や種類も多くなります❗️

加工食品は手軽で重宝するものの、依存しすぎないように注意しましょう❗️

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