こんにちは
REVIAS三鷹・調布店の玉那覇です！
今の時期ダイエットに向いている食べ物がお鍋です！
今日は鍋料理を作る際に気をつけていただきたい事がいくつかあるのでご紹介します！
お鍋の具材として葉野菜やお肉を入れると思いますが、それと一緒入れて頂きたい食材がキノコです。
噛みごたえもあり、食物繊維も豊富なきのこ類はカロリーも低い為積極的に取り入れていきましょう！
2つめは鍋の出汁に気をつけることです。
鍋料理には水炊きやチーズ鍋、キムチ鍋など色んな種類があります。
どれがいいか迷った時はシンプルかつさっぱりした味を選びましょう！
またタレもゴマだれではなくポン酢でいただくとカロリーが1/3程度に抑えられます！
後は春雨ではなくカロリーの低い白滝を選ぶなど食べ方次第でダイエットの強い味方になってくれるので是非冬のボディメイクに役立てて見てください！
本日も最後まで記事に目を通していただきましてありがとうございます✨
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