こんばんは！
REVIAS岡崎店 三井です😊
本日は、
健康的に痩せるための食事😊🍴
みなさんが想像する、
ダイエット食といえば、
なんでしょうか？？
鶏のささみとかむね肉でしょうか？
それは、あくまで必要には、
なりますが、必須でもなく、
それよりも大事なものがあります！
それが、
🔶天然の脂質を摂ること
🔶発酵食品をとること
この2点です🙆♂️
脂質は敵！みたいな、
考え方もありますが、
基本的には脂質はとらないと、
健康的ではないですし、
ダイエットにも良くないです✌️✨
脂質は、ナッツやアボカド、魚から
摂るようにしましょう！！
そして、発酵食品！
味噌汁が個人的には、
特にオススメです✌️
なので、ダイエットをする時は、
和食を食べることが、
効率的かつ健康的ですよ😊