こんにちは！
REVIAS岡崎店の
大島です 😛 
多くの女性が抱えている悩みのタネ便秘
不規則な食生活やストレスなど、ちょっとしたことでも起こります。
今回は便秘に対する食事対策をご紹介いたします。
●食物繊維をとる。
食物繊維は、消化されずに排泄されます。
野菜、果物、海藻、豆類などの食物繊維の多い食品をとれば、便がたくさん出るようになります。
●ガスの発生しやすい食べ物を食べる
芋、カボチャ、栗、豆、バナナなどを食べると、腸が刺激されて、排便効果が高まる。
●乳酸菌をとる
ヨーグルトなどの発酵食品に多く含まれる乳酸菌には整腸作用があります。
REVIASではダイエットや筋トレだけではなく
姿勢の改善や病気の予防など、お客さんの悩みに寄り添ったサービスを提供しております！！
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◆REVIAS岡崎体験詳細
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▼概要
・体験料：5,500円
・内容：カウンセリング：30分/体験トレーニング：60分
・お持物：お飲み物、ウェア、室内シューズ
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REVIAS岡崎店
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TEL:0564-73-8139
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