こんにちは☀️
パーソナルトレーニングジム REVIAS刈谷店
トレーナーの三井です☺️
本日は、便秘の解決法について?♂️
まず、
なぜ、便秘になるんでしょうか。
便秘は、腸内環境の崩れや、
食事の偏りなど、
食事が主な理由で、
起こると思います。
便秘を、解消するために。
?発酵食品をとり、腸を整える。
味噌汁やキムチ、納豆などの、
発酵食品は腸内環境にいいので、
積極的にとりましょう?♂️✨
?食物繊維をとる。
わかめやひじきなどの、
食物繊維のみでなく、
いも類や根菜類などの、
食物繊維もとりましょう?♂️✨
毎日出ることが、
必要ではありません。
2日に1度出ればいいので、
いま、便秘に悩まれている方は、
少しずつ、腸内環境を
整えてみましょう?♂️
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?REVIAS刈谷店
住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)
TEL : 0566-91-0698
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