REVIAS高崎店の安藤です?
みなさんは代償動作って何か知っていますか？
代償動作とは、本来の動作や運動を行うのに
必要な機能以外の機能で補って
動作や運動を行うことです。
日頃の悪い姿勢・体のゆがみから
日常的な代償動作は起こります??
これを放置しておくと
関節の痛みや慢性的な凝りに
繋がってしまうことも、、、
また、この状態でトレーニングを行うと
関節痛の悪化
ケガのリスク↑↑
といったマイナス面もあります。
そうならないためにも、ケアやストレッチ
正しいフォームと自分に合った重量で
トレーニングする事を推奨します??♀️?
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